Состояние волос отражает не только уход, но и общее самочувствие. Когда они становятся тоньше, теряют объём, хуже укладываются или быстрее загрязняются — это не просто вопрос косметики. Волосы чувствительно реагируют на всё: от режима сна до рациона, от привычек в уходе до уровня стресса.

Этот гид собран для тех, кто хочет выстроить устойчивую систему заботы о себе и своих волосах. Без жёстких ограничений, без сложных схем — только то, что действительно работает в повседневной жизни.

Здесь ты найдёшь понятную структуру: как подобрать рутину по типу кожи головы, как выстроить базовый уход, на что обратить внимание в питании, что может мешать росту и качеству волос.

Мы не стремимся к «идеальной причёске». В фокусе — здоровье, постепенное восстановление и простые, но эффективные привычки, которые можно встроить в свой ритм.